Existem dois tipos de sessões de acordo com a quantidade de pessoas:

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Individual - Neste tipo o professor é exclusivo do aluno, sendo portanto um aluno por horário e o treino é palnejado de acordo com os objetivos e limitações do aluno.

 

Grupo - Para treinos em grupo é fixado um horário único para dois ou mais alunos, este tipo de treino possibilita um custo menor por aluno, os treinos são portanto elaborados de forma que atenda as necessidades de todos que fazem parte do grupo.

 

Os dois tipos de sessões por horários são:

 

Horário Nobre - São os horários mais procurados, normalmente das 05:30 às 09:00 e após às 17:00 hs.

 

Horário Normal - São os horários entre 09:30 até às 17:00 hs.

 

Os tipos de sessões por tempo de duração:

 

EXPRESS

Mais do que nunca, hoje o tempo é algo muito precioso e fica difícil fazer uma pausa na correria do dia a dia para cuidar de si mesmo. Da mesma forma, muitas vezes não conseguimos encontrar motivação para treinar após um dia intenso de trabalho. E foi à partir dessas premissas que a equipe da TREINO E MOTIVAÇÃO criou o treino Express, um programa para pessoas com tempo restrito ou com falta de motivação, onde é trabalhada uma série rápida e eficaz de exercícios aeróbicos, de resistência muscular e de flexibilidade.

 

A divisão do tempo entre os exercícios é feita pelo professor de acordo com as necessidades de cada cliente. Em apenas 30 minutos você pratica várias atividades e cuida do seu bem-estar garantindo a qualidade de vida que seu dia precisa.

 

Normal

Com Uma hora de duração, é o treino completo para aqueles que conseguem inserir esse tempo em sua rotina de atividades, é o tempo ideal para ótimos resultados.